1、但是，如果你总是回忆过往，又如何能够走向更新的未来呢？人心的容量是有限的，你要学会把回忆过去的精力，拿来展望未来。
2、对每个特定的创伤后幸存者来说，哪一种方式最好，是一个经验上的问题。就我见过的病人来说，大多数人都需要上述方法的综合。
3、张小娴说，想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。
4、第二件事情，你需要意识到，建立一段关系并非如此容易的事。比如说，他半年来撩你一下的这种，不是建立关系，而你跟你的老公摆酒席结婚，这是认真的建立关系。在人生当中，我们难免会面临各种诱惑，就像一段旅行，我们难免会看到各种各样的风景，但是重要的，不是你看到的这些风景或者是回忆过去的风景，重要的，是谁跟你一起旅行，谁能跟你走到最后。
5、让自己放下一段感情需要：重新规划，人有希望才会更有干劲和活力，才能面对新的生活和工作，要让自己放下一段感情，需要重新规划，需要对自己的生活和工作重新规划，包括感情也需要重新安排。
6、今天的一切就是最好的安排，这就够了，人生总有问题，而命运总有答案，关注我，让你的人生活的更加通透。(放下一段不该有的感情)。
7、这是很有代表性的一个做法。面对情感创伤，很多人会用回避的方式来应对。(放下一段不该有的感情)。
8、如果在分手后，无法彻底放下一段感情，那说明你心里仍旧爱着他/她。既然爱着，就不要急急忙忙把他/她从心里清除掉，那样只会违背了自己的内心。
9、 此条只用于心意已决的你，若是回心转意，赶紧道歉赔罪。若是执意不改，把你们在一起的物品统统毁掉，把她身边的朋友都得罪一遍，找个朋友扮演你的新女友每天出现在对方眼前。
10、这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。
11、而他在网上聊天的暗示里，只是想和我共享床第之乐。而我，却不能满足。
12、没有了恨意，只剩下感恩。“谢谢你当初的不娶之恩，让我最终嫁给了爱情”当真正放下一段感情的时候，当初爱而不得的不甘与怨恨早已经烟消云散，心里只剩下感恩。失恋是最好的老师，能让人最快地成长。当你由衷地感谢对方曾经的伤害的时候，就是真的放下了。还记得当年谢娜和刘烨的爱情，当时也是轰轰烈烈，相恋六年都没有结婚，后来俩人都有了自己的幸福，再见面时俩人的感情从最初的恋人变成了亲人朋友，可以说谢娜遇到张杰也是很幸运，俩人现在很幸福，有了自己的爱情结晶，只能说感谢对方不娶之恩，拥有感恩之心，才会更幸福。
13、我看过他的空间，总共的访客人数不超过200人，没有多少动态，只有几张帅气的照片。我想，这肯定是他的小号啊！
14、这是一个倾诉和倾听的平台，我们将在这个平台上和大家讨论严肃的、好玩的、浪漫的、实用的各种话题：)
15、这会导致负面情绪，强烈的生理感受，冲动的攻击行为。这种创伤后应激反应很难理解，让人难以承受。失控，让创伤的幸存者觉得自己的心已经被彻底摧毁，无可救药。/p>精神创伤会损害大脑感知生理感觉的功能区域，让我们感受不到生命力。
16、只会让生活变成一团乱麻，要用一个积极的态度，让自己变得优秀，让那些遗憾，成为生命中的另一种美丽的方式留在原地，而自己，是要勇敢的走向未来的。
17、当你经历过生死的边缘时，你真的会明白很多以前不明白的东西。
18、无论如何，都请你一定要注意好好照顾自己。当你懂得照顾自己，好好爱自己，你就会在不知不觉中放下一段感情。
19、他的语气里透露出郁闷，北京的晚风撩动着孤寂的心，美丽的姑娘，却不在我的身旁。
20、这种情况不是不可以有，也不要说婚姻自由，爱情自有。自由也是在你得到之前，到你得到以后不管多难都要走到底，也许我的观点不正确，也不影响我发表观点，我给的答案是：不要轻易牵手，牵手了就不要放手！
21、感情是没有办法强求的。既然你已经跟一个人分手了，那就要分得彻彻底底、明明白白，你不要再跟前任各种拖泥带水、纠缠不休。否则，你将很难从一段失败的感情中彻底走出来。
22、一个人对你爱不爱是能感到的，所以当感觉不在时要洒脱地跟不懂珍惜的人说再见。
23、因此，这样的人即使想开始一段新的感情，也变得很困难。
24、真正能放下的女人，既然留下了感慨，无需沉迷回忆，过好眼下的生活就好，和过去说拜拜。
25、如何放弃一段不合适的感情，我们都知道相爱是不容易的，想要放弃一段感情也是需要很大勇气的，但当你发现这段感情真的不适合了，就需要学会放手，这样才能向前走。那么如何放弃一段不合适的感情？下面和我一起来看看吧！如何放弃一段不合适的感情学会放开
26、愿得一人心，白首不分离。这是相伴终生相伴到老的爱情，我们每个人都会憧憬和向往。一段感情的结束并不是终结了对于爱情的追求，而是开启了真正属于自己的爱情之旅。
27、对于一个不值得的人，你感到愤怒，你想找出原因，或者自己好自为之报复。太浪费时间精力了！除了让自己走出痛苦的情感漩涡，什么都不会做。
28、可实际上遗憾是为了让每个人更加用心的面对生活，努力做好，让自己不留遗憾。因为每天的生活都是多姿多彩，就不会忧虑，不会看不开，不会固执，放任这些执念的滋长。
29、我们的另一半都对我们挺好的，有时候想想他们，还是觉得不忍心伤害他们。我的诉求是，想冷大给我个建议，我是应该勇敢的和老公说清楚他不是我最爱的人然后勇敢去追求自己想要的生活？还是和初爱的这十年不过是一场青春雨，我应该好好的过平淡安稳的日子。老公是石头男，对我还算可以，但没什么爱情火花。初爱相对比较帅气，情商高，但经济条件略差，有多偶倾向，创业中。
30、遗憾的存在，让每个人都无法平淡的对待，因为是遗憾，所以想要弥补，因为是遗憾，所以心存愧疚，因为是遗憾，所以总是怀念。
31、感情总是会垂青于有准备的人。当你懂得尽快摆脱一段失败的感情，你能够持续提升自己的核心竞争力，你把自己照顾得无微不至，你可能就会拥有更多意想不到的收获。
32、爱一个人不易，但真真正正放下一个爱自己的人更难。当你放下一个人的时候，必然会经过内心的痛苦和煎熬，才能把她忘记。分开后在一段时间里，你的情绪会出现低落，无精打彩，工作中不上劲，生活上吃不香，唾不着，有无聊和心不在焉的感觉。这像是失恋，但又不是失恋。总之内心处于阵痛之中，随着时间的推移，这种感觉淡淡地被你遗忘了，随之而来是你的身心愉快，心灵上得到安宁，这时的感觉才会体会到放下的感觉。
33、可现实就是，有些感情错过了就是错过了，回不到过去，任你再留恋，任你再挽留，即便你歇斯底里的忘记了自己，也要求得他回心转意，可你得到的，也不过是一个绝情的背影。
34、这种做法最是要不得，本来分手就是一件让人消极的事情，如果还放任这种情绪蔓延，什么事情都不做，整天胡思乱想，无异于是痛上加痛。
35、而有些人，就会果断地删除对方所有的联系方式，至于是出于什么心理，只有自己才知道。
36、然而，一段感情分开容易，想要忘记又谈何容易，除非你在这段感情里从来没有付出过一点感情，但凡付出过一点真心的，都很难做到全身而退。
37、但是在我看来，虽然说放下一段感情是很困难的，但是也并不是说是完全不可能的事情，只不过是需要时间来调整自己的情绪罢了。况且这段感情是不属于你的，其实道理你心里都明白，只不过是真的要做出放手的时候，心里还是会有些难过，毕竟你曾经在这个人身上花费了自己太多的时间，精力了，如果现在轻易的就想要将这段感情放下，那也是不太可能的事情。
38、最后的实验结果就是，当疼痛超越了你的承受能力时，不需要刻意，自然就放手了！
39、在这个浮华的世界里，很多东西都是虚无的，那些曾经让你魂牵梦萦的感情，也不过是过眼云烟，若是一味的执着，反而会更加烦恼。
40、如果你明明知道一个人不爱你，他心里根本没有你，你们的感情早就走到了尽头，却依然不肯彻底死心，那么你就很难获得内心的安宁，你也可能找不到真正想要的幸福。
41、真正的忘记，是不需要努力的。有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。
42、对方还在向你释放爱的信息。这一刻，它激荡起你那颗没有被安置的心。怎么才能彻底破？
43、想彻底放下一段感情真得不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻"起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。
44、要想放下一段感情有必要让自己变得忙录起来。可以把时间用在学习或工作上。你的忙录不仅学习或工作得到了提升还不知不觉中放下了不属于自己的感情。如何放弃一段不合适的感情2冷大大您好，感谢您一直来对广大感情有迷惑的朋友给出的理性又温暖的建议，我从中学习了很多，只是依然在理智和情感的边缘徘徊不定。
45、我以为我们只会是网友。对于面带桃花的男人，不可能属于我。
46、在这个浮华的世界里，很多东西都是虚无的，那些曾经让你魂牵梦萦的感情，也不过是过眼云烟，若是一味的执着，反而会更加烦恼。
47、既然是别人伤害了我，我是无辜的，那么这个问题也不该让我来解决。
48、不管怎么说，曾经的那段感情也是跟自己息息相关的，也是自己的青春，所以彻底的将这段感情放下，一定是需要花费一段时间来调节的。在这段时间内，也不要总是去想过去的曾经种种，因为你越是这样做，越是难以将这段感情放下，把这一切交给时间，慢慢的总有一天你会发现，不知道从什么时候开始自己心里已经不再想起他了，再提起这段感情的时候，心里毫无波澜，感觉好像跟自己一点关系都没有，到那个时候，就说明你是真的将这段感情放下了。
49、基于以上两点，你可能对现在是略略失望的，你说没有什么火花，但是真实的、和谐的、长久的、可持续的感情生活，不都是春风化雨，甚至都是很平淡的吗？
50、通过几次短暂的交流，我得知他名校硕士毕业，在金融领域工作，仍然单身。他说他忙得没有时间谈恋爱。
51、找朋友去玩倾诉发泄，这种事情都会很难过的，正常。
52、还有些人，即便是删掉了对方的联系方式，还是会忍不住去打探对方的消息，要么是通过两人的共同好友窥探对方的空间，要么是直接问身边的朋友。
53、最后的结果是，他们会陷入到一种愤怒和抱怨的无限循环当中，越愤怒越抱怨，越抱怨越愤怒。
54、一个人之所以放不下一段感情，原因在于心力全放在对方身上，每时每刻处在想念对方中，当感情不在时何不学会转移心力，转移心力不仅有时间做自己想做的事，还能放下过去。
55、所以这世间的人类，都不免俗地沉迷于其中，无法自拔也无法自救。
56、怎么才算更爱自己呢？吃好穿好就是更爱自己吗？女人失恋后暴食、购物；男人失恋后泡妞，但那真的能让他们开心吗？能，但却短暂。因为失恋的女人依然会在购物后坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心？男人在深夜回家的路上会感叹，原来真的不及她万分之从而陷入更大的落寞与悲哀里。越不联系你的男人其实越爱你。
57、可以跟对方以朋友身份相处。分手的时候，我们都说以后还是朋友，但是却如何也无法做到，也许那是因为时间不够。从恋人的角色马上变成朋友，我想真正爱过的人没有几个能做的到。分别三年后，彼此的生命都有新人出现，而那个曾经爱过、伤过的人早已经成为了路人，甚至在几年内变成了亲人。这样的话，反而可以坦然接受对方，可以以朋友的身份谈笑风生，因为对方再也伤不了自己。我大学的一个同学，在学校爱的死去活来，轰轰烈烈，但是大学一毕业俩人立马分手了，后来的几年俩人同学的聚会只要有他，她不去，只要有她，他不去，据说分手的原因很奇葩，仅仅是因为男生没有去给女生买奶茶，也许是误会吧！就这样分手了，事隔几年后，俩人再见面都已结婚有了自己的另一半，反而见面很自然，很轻松的聊天。所以，也许时间是最好的良药，当两个人以朋友相处时，就真正的放下了这段感情。
58、当我们决定放下一段感情的时候，可以在一段时间内变换我们的发型、穿衣风格等等。短期内改变一下外在形象，以全新的面貌来面对接下来的生活。一个新的形象，意味着我们正在努力告别过往，同时全新的风貌也会带给我们好心情从而促使我们勇敢地迎接崭新的生活。
59、简单来说，就是多与人交往，试着接触一些没有接触过的人。
60、所谓的痛苦，更多是一种不甘心，比如他没有履行诺言，没有带你去看他曾住过的城市，没有一起去看海，没有如期而归，没有直面生活的勇气，没有挽留没有告别等等。
61、如果是提问者经历过失败的感情一直没有走出来的话我建议你应该去找一下情感专家，他对你的帮助会很大，也可以约上小伙伴一起去玩耍，或者是独自的旅行，这些都是放空自己有效的方法。
62、电影结束后，我们各回各家。他目送我去了地铁站，对，只是目送，让我略微有点不爽。他留给我的电话，我没打过。我知道这个电话打过去不是关机就是无人接听，干嘛给自己惆怅的机会。
63、遗憾的存在，让每个人都无法平淡的对待，因为是遗憾，所以想要弥补，因为是遗憾，所以心存愧疚，因为是遗憾，所以总是怀念。
64、只是，冰冻法需要极强的心里承受能力，拥有玻璃心的人不要轻易尝试，否则，先破碎的一定是你的心。
65、有一些人一谈恋爱智商就变为负数，别人说的话总是相信。这段感情属于虐恋，不仅会伤害你们，彼此还会伤害周边的人，有一些人会给对方洗脑，觉得只要痛快的爱一场即可，不要去想其他事情，这是一种极其自私表现。一段不被祝福的感情，不会幸福，谈恋爱就是要让彼此变得越来越好，而不是把彼此拖向深渊。多去想想对方做的不好的地方，认识优秀异性就可以摆脱梦魇。
66、把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某**他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。
67、很多时候，只是在你情绪的影响之下，你觉得，爱一个人是无法放下的。
68、最重要的是，你要注意好好照顾自己。虽然你爱错了人，但是你要庆幸你及时止损，你没有一错再错。
69、把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活中，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝？如果能，那才叫做彻底放下。
70、好男人有的是，新生活也随时开始，不要刻意放下，正常慢慢从新开始就好用了心谁也不会那么快过去的。
71、之后的一个星期，听到情歌就会哭，看到温馨的画面就会想到他。直到有一天，我可以若无其事地跟着歌曲哼唱，坦然地看我们曾经的聊天记录，觉得当初的自己好傻好天真。
72、人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠、光芒耀眼，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现时，你能保证不会再次怦然心动？
73、截至活动时间结束，精选留言点赞数排在前五名的小伙伴获赠图书《你经历了什么》一本。
74、分手了，是人最伤心最脆弱的时候，很多人分手以后甚至会伤心过度，吃不下饭，没有一点做事情的活力，整天提不起劲。
75、当你放下一段感情的时候，你会发现有时候放下也是一种解脱，放下之后会万般自在，但是难就难在放不下，只要你能放下，你会发现以前的都过去了，不会再提起了，甚至是就算提起了，只是嘴角微微一笑，不再抱怨对方，不再埋怨自我。可是如果爱过的话，那么这些所谓的放下，只是让别人听的，而自己还是会在乎会在意。只是没有那么痛了。爱一个人需要勇气，放下一个人更需要勇气，尤其是那些刻骨铭心的爱恋，要彻底放下，谈何容易？
76、当我们决定放下一段感情的时候，嘴上可以说得很轻松，但内心绝对不会那么洒脱。我们需要借用一些疗伤工具，比如一些经典的疗伤情歌或是一些细腻的散文，来调整我们在悲伤期的心情。跟着旋律与文字，回忆飘散而去，渐渐就会明白接下来开心快乐地生活是最重要的。 这些疗伤工具会使我们的心境更为平和，会使我们对情感有着更为深刻地认识。
77、我不知道你所说的这个本不应该存在的感情是什么样的感情？但是我知道，你不想继续发展下去的感情，就是你不想拥有不爱的感情。那么我不想浪费自己的时间，也为了不继续浪费对方的时间，我觉得直截了当的说出来，是所有感情去处理如何分手怎样分手，最直截了当的方法。
78、看完接下来我说的之后，你会觉得如释重负，放下并不是代表你不会再想起他，而是当你想起他的时候，觉得已经没有那么重要了，一念放下万般自在，你会发现无论多幸福的关系，不去认真的经营呵护，都会淡下来。
79、 不是打击你，也不是没事找茬，而是很多时候要从自身考虑问题。能走到一起不容易，能一直走下去更不容易了，请认真反思，不要等失去了才后悔！
80、这个时候，你就要克制住自己去回忆过去的想法，的确，失去了以后，才会体会到曾经的美好，很多人都喜欢去记住好的东西，忘掉坏的东西。
81、有时候，放下一段感情真的很艰难，可是更加艰难的是在一段错误的感情里生存，那样的折磨，是让人痛不欲生的。
82、整日为他牵肠挂肚，每天想念他过得好不好，忧虑他的工作太忙不能吃上饭，一分一秒的空闲只是想今后在一起和他那些平淡的在林荫道手牵手的日子。
83、一段感情也是这样，任何人的相遇，都是生命里的奇迹，可是奇迹也不能永远存在，总有一天，两个人的感情会走到尽头，因为每个人都有属于自己的人生，也许你可以改变自己的人生轨迹。
84、是因为无助，还是因为被伤害而感到的愤怒，自尊心接受不了？还是处在一种被伤害者的情绪当中，把自己当前处境的责任都推给了别人？还是说我们根本不愿接纳感情失败这个现实？
85、但是你无法阻止另一个人思想的远离。面对一些事情，学会看开，学着放下，要用发展的眼光，看待未知的生命，也许下一场的相遇，会是更好的开始。
86、你要善于利用宝贵的时间，你可以用这些时间去培养一些实用的技能，你也可以花一些时间去拓宽自己的交际圈子，多积累一些人脉，等等。
87、有句话说，“去爱吧，就像没有受过伤一样。”
88、直到一年后阿凯交往了一个新的女朋友，父母一直悬着的心才彻底放下来。
89、说实话，我对这个回复并不满意，什么啊，要不要这么快回复我，好糊弄啊！然而，我还是太开心，也许对于那个时候的我来说，不负责任地接受好过坦诚地拒绝吧！04后来，我换房子的时候，想问问他的意见。虽然，我知道他留给我的电话打不通，然而当真联系他，电话真的关机的时候，我开始发狂。
90、然而，事实并非如此，在现实生活中，很少按照着人们的想象和揣测演变。
91、真正的放下，是将一个人藏在心里最深处，不会因为那个人而影响到自己的生活，会有怀念，但不会有冲动。
92、在情感中，同样地也需要我们拓展视野，让我们明白生活中爱的真谛。每一段恋情都有美好的回忆，每一段恋情都会促使我们成长成熟。爱会因为不同的人而不同，爱也会因为阶段的不同而不同。在爱的过程中彼此感受着幸福，珍惜着甜蜜，感恩着付出。哪怕最后迫于家族压力不能走到一起，也是彼此记忆中最美好的时光！
93、对于你而言，但凡是在这滚滚红尘中，遇见一个人爱上一个人了，那便是永恒。
94、我不知道提问者是什么原因和自己心爱的人分开，如果放不去，我觉得那绝对是深爱，或者对方触碰了你的底线，或者对方有了自己的想法，也有可能是自己的自身问题，也有可能是地域原因，还有可能家长的介入，这些都是阻碍感情进一步发展的重要原因，这些情况就要分能否挽回和不可挽回来考虑问题。
95、高三那年我转学到他的班级，和他相互产生好感，但是那时有女朋友，我们暧昧几个月高考后在一起，他高考失利选择复读，我顺利考入大学就此开始了5年的异地恋。中间有过很多感动、泪水、曲折，双方父母家庭也都知道默许了彼此的关系，他父母把我当家人。
96、可是，做了那么多，她依然思念着陈奇，哪怕一分钟也没有忘记过。
97、每个人都只能活一次。你要将仅有一次的生命活出丰富的色彩，你要让自己的生活充满意义。如果你总是为了一段失败的感情落泪，你整日郁郁寡欢，你始终走不出失恋的阴影，那么你也将与真爱擦肩而过，你很难获得真正的幸福。
98、俗话说当局者迷，旁观者清，陷入爱情里的人似乎就像雾霾里的自己，虽然看不清前方的道路，但就是不想放弃，想要坚持走下去。
99、当我们把感情失败和对自我的认知联系在一起的时候，就会害怕与人相处。这样的人在跟新伴侣交往时会变得更有防御性，“筑起一堵墙”。
100、就像我们曾讲过的自我实现的预言一样，当一个人内心越防御，越害怕新的感情失败的时候，越不容易开始新的感情。因为和你交往的人会感受到你的这种防御的状态，认为你不够真心，从而远离你。
101、分手后，很多人舍不得删掉对方的联系方式，总幻想着还有一天对方会通过这个媒介再次找到自己。